提取京劇武功中的基本功，並融合中國舞的形神勁律，可增進身體的爆發力、敏捷度與肌肉的力量，成人學習武功除了能達到強身健體的功效外，更能訓練身體與頭腦的反應與連結，在專注與挑戰身體的能力過程中，傾聽身體的聲音進而消除壓力。