課程加強腰、腿、胯、肩的柔軟度，訓練上述部位的軟開度以及延展性，良好的柔軟度，可幫助身體
的健康及身材的維持，同時也是身體邁向各種專業課程的基礎，課程設計依個人身體起始點而有不同
的調整和訓練方法。
針對上班族所設計一系列身體伸展達到舒緩放鬆的效果。
藉由墊上無氧運動加強身體局部線條，同時也可以修復身體酸痛部位
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