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瑜伽的基礎課程，讓你在簡單的體式中，認識自己的身體及使用方式。課程將藉由循序漸進的練習， |
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啟動體位法相對應的肌肉，讓身體在穩定的根基上，漸進的進入較難的動作，因此非常適合初學者練 |
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習，對於想重新學習及認識身體的朋友，此課程也能給你不同的練習感受。 |
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瑜伽的體位法有很多種，流動瑜珈，是在有意識的呼吸中，串聯各種體位法，啟動身體能量。串連變 |
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化中，需要更多的專注與身體覺知覺察大小肌肉的運用與協調，在吸與吐之間，體會身體自然的收縮 |
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與舒張，練習專注在每個瑜伽順位中找到身心靈的平衡。如果你想做點輕微的有氧運動，或者由淺入 |
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深的活動筋骨，舒展身心，歡迎來體驗流動瑜伽的暢快。 |
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哈達瑜珈是古老的瑜珈練習系統，是現今諸多派系的起源。練習內容綜合呼吸法、體位法、冥想，強 |
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調在動作中專注呼吸，藉以啟動自我對身體、心靈的覺知。課程會以靜坐或呼吸法開始，接著進入站 |
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姿、平衡的練習，最後在躺姿的舒緩放鬆中結束。適合沒有瑜珈課經驗，或想在緩慢姿勢中有意識練 |
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習的朋友。 |
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快節奏的生活中，我們總是感覺到緊張有壓力，很難也很少能夠深度地放鬆。療癒瑜珈課程中大多為 |
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坐、躺姿的體位，針對肩頸、上下背的延展活絡與開髖為主軸，在每個體位的停留中，配合呼吸鬆動 |
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原本緊繃僵硬的身體，深度地放鬆身心。適合不曾有過運動經驗想要療癒放鬆身心及各個階段的練習 |
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者。 |
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光的課程架構介紹，了解光的課程靜坐方式與過程，喚醒習修者對身體的覺知。認識自身內在的精神 |
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本質，熟悉每一種光的色彩與能量的目的功效，藉著光，使身體細胞組織及內在靈性體系回復青春活 |
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力。 |
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透過測驗了解自己為哪一種人格型態，進而可以運用其特質在生活、工作、人際關係等方面！除了能 |
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夠重新認識自我，甚至可以透過人格整合自我提升，讓自己在各方面都成為一個更好的人！ |
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